案例A：减肥后，20岁女孩智力犹如6岁娃

　　20岁的女孩张某一个月前反复发热头痛，开始她和家人都以为只是普通的感冒，没太重视，可是过了两天，张某在家感觉头痛剧烈，突然浑身抽搐，这让家人措手不及。于是，张某的母亲立即带她到医院就诊。该院神经内科主治医师回忆，当时女孩来的时候，看上去就比较瘦削，有点营养不良的感觉，另外让大家奇怪的是感觉行为有些异常，不像是个正常的成年人，看上去就像是六七岁的孩子。经过最终确诊女孩患上的是“重症脑膜炎”，因为病毒细菌的侵犯，导致女孩的智力明显受影响。推荐阅读： 哪些人可以用赛乐赛减肥

　　记者又获悉，其实女孩张某身体状况一直还可以，感冒都很少得，最近半年来，她总觉得自己胖，所以一直通过节食减肥，家人介绍，张某原来感冒都很少的，减肥后明显抵抗力不行了，这次发烧感冒也没有好好重视，现在后悔不已。主治医师指出，像张某这样的情况不多见，病情发展也非常迅速，以后智力方面也不能逆转，对病人以及家人的伤害是非常大的。

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　　案例B：减肥，让21岁壮妞变病妞

　　王小姐今年21岁，身高1.62米，减肥前的体重有65公斤。王小姐虽然胖但身体素质一直不错，很少生病。到了交男朋友的年纪，王小姐却一直没有找到合适的对象，于是她开始减肥了。虽然知道减肥有很多方法，但运动和节食都是需要有耐心的，于是她选择了吃减肥药。效果还真的不错，王小姐每天都在瘦，可减肥药让王小姐很痛苦，吃得少，拉得多。

　　用她自己的话说，都快虚脱了。

　　半个月下来，王小姐足足瘦了10公斤，可稍微有些降温自己就开始感冒甚至腰疼。跟之前相比，自己成了“林妹妹”。专家告诉记者，减肥药会扰乱人的内分泌，内分泌乱了，免疫力就下降。免疫力下降就会经常生病。有人减肥减出了尿路感染，减出了肺结核……

　　点评：

　　其实，女性追求瘦无可厚非，适当瘦下来会更健康更美丽，但是不能为追求骨感而盲目减肥。脂肪太少反而不能展现出女性身体的柔和美，还会影响健康。女性身体标准脂肪含量为20%～25%，所以女性减肥，至少也要保证身体脂肪含量不少于20%。

　　什么是盲目减肥？

　　盲目减肥，一方面指体重在健康范围之内，却自身认为过胖而进行减肥；另一方面指需要减肥的人群，采取苛刻节食或单一高强度运动来减肥。比如，过度节食，只吃某种水果或某一食物，偏食或禁食，只运动却不控制饮食等，这样的一系列不健康的减肥行为都属于盲目减肥。

　　盲目减肥的危害

　　1.过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。

　　德国医学研究人员进行的测试表明人体细胞中60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪高达60%～65%。脂肪是大脑工作的重要物质，剩余的脂肪能够刺激大脑，使它加快信息处理和增强记忆力。所以，如果中学生过早刻意节食减肥使大脑细胞中缺少足够的脂肪，其结果会影响大脑活动，最终影响智力。

　　2.女性身体脂肪含量低易致不孕。

　　无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有20%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖，会导致不排卵，也会引起不孕。

　　3.女性太瘦会加速衰老进程。

　　卫生部专家说：女性太消瘦会加速衰老，体脂百分比最好在21%以上。

　　现代医学认为自由基是导致皮肤和机体衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易产生脂褐素，堆积于皮下形成皮肤老化如色素沉着、色泽晦暗、黄褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在肠胃吸收障碍，体脂肪过少，易引起维生素A、D、E及微量元素锌、硒的摄入和吸收不足，而上述营养素具有强抗氧化及清除自由基的作用，可延缓衰老。但单纯补充营养素，没有改变肠胃吸收功能和体脂肪等体质成份比例，难以取得显著增重及抗衰老效果。

　　4.女性太瘦容易引起流产。

　　国家卫生部女性健康顾问、浙大营养研究所冯磊博士日前指出，女性消瘦不仅影响外部形象，还易引起骨质疏松、子宫脱垂、贫血、闭经或周期紊乱导致不孕，脂肪太少导致脂溶性维生素如生育酚(VE)缺乏引起流产等症状。

　　5.体脂肪太少的女性容易脱发。

　　女性体脂百分比最好达到21%以上，因为维持女性性征的雌激素与脂肪含量密切相关。体脂过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平受到影响，导致雌激素水平下降，从而影响女性性征。过于消瘦也不利于健康怀孕、分娩及哺乳，还会引起脱发。头发主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。消瘦女性体内脂肪和蛋白质易缺乏，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

　　6.偏瘦人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。

　　大部人胖了后就会想着去减肥，而一部分消瘦者却往往忽视了自己的健康问题。事实上，研究表明，消瘦比肥胖更易引起疾病，直接导致死亡的几率也更高。偏瘦人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。推荐阅读：怎么样减肥效果更好

　　专家建议：

　　1.并非人人都适合减肥

　　专家指出，减肥不能随便，也不是说想减哪就减哪，必须找专科医生作出正确科学的测量和疗效评估。并不是每个肥胖的人都需要减肥，有的患者本身就是肥胖体型，身体并未出现问题，如果人为地打破平衡，反而会出现其他问题。

　　2.最健康的减肥速度是每个月减2公斤

　　最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减去2公斤的脂肪，体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

　　2. 将“走”当成乐趣

　　其实，减肥的最终两个途径就是少吃和多动，但现在的人锻炼太少，建议每天能够步行6000步以上或进行一小时左右的体育锻炼，加入“爱走族”。走路的强度需要跟着感觉“走”。步行锻炼和生活中的步行都有保健作用。走得快，耗能大，降低血压和血糖、促进心血管健康的效果更好，慢一点的中速步行对健康也有好处。走路的速度因人而异，老年人的快速步行可以相当于年轻人的中速步行。体质好的人可以走得更快，体质差的人走得相对慢一点。