目前市面上减肥产品众多，减肥已经不再是什么困难的事情，很多人在短时间内能减掉10斤8斤，但是更令人害怕的是反弹，甚至比以前更胖了。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。那么，减肥反弹的原因是什么呢?今天小编给大家介绍减肥反弹的五大原因，想要一直瘦下去的，千万不能错过哦。

　　

 

减肥反弹原因一：睡眠不够

　　充足的睡眠不仅仅为你提供更充足的能量，也是可以帮助减肥的哦。如果你的睡眠不够充足白天将不能有足够的体力，你就必须依靠吃零食来快速补充身体能量，此时，你的身体还会分泌过多使你感到饥饿的激素，这种激素会迫使你去吃东西。推荐阅读：如何正确减肥  
 

减肥反弹原因二：只吃一种食物瘦身

　　如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，各项机能都可能逐渐变得不好。
 

减肥反弹原因三：只吃低卡食物

　　苗条身材的最大敌人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
 

减肥反弹原因四：没有意识到你的新陈代谢已经变慢了

　　基本上，体重越轻身体燃烧的卡路里就越少。人体内卡路里的燃烧是跟体重紧密相连的，当一个体重基数较大的人运动时，她身体所燃烧的卡路里会比体重基数小的人多，体重重的人运动时，她的身体需要更多的卡路里来提供身体的能量，但是当体重下降后，人的身体就自然而然的需要更少的卡路里来燃烧。因此如果瘦身后你并不能调整好饮食结构去适应你的新体重，脂肪君会再次来拜访你哦。


减肥反弹原因五：瘦身时滴油不沾

　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会拥有白里透红的好气色。推荐阅读： 赛乐赛胶囊效果