News / 健康生活
-
- 健康生活 2019-05-20
- 一.饭合成稀粥，热量会减半 减肥时不要吃米饭尝试换成粥。一碗粥可能只有平时一半的米饭热量。同样的饱腹感却可以减少一半以上的热量摄入，最快减肥瘦身方法。 稀粥水分量多并且温和的粥，可以体验到饱腹感，还能控制饮食可以管住嘴。 除此以外，粥中还可以加入纤维含量丰富的海带、蔬菜、低脂肉类等食物，有抑制脂肪和糖类吸收...
-
- 健康生活 2018-07-31
- 要怎样打造2018新的瘦身方案?下面为你介绍最盛行、最受喜爱的8大瘦身办法，助你享瘦。 一、适当节食减肥法 在许多女性的观念里，节食减肥就是尽量减少食量，甚至是断食。其实，真正的节食是节制饮食，包括进食的时间、品种和数量。 适当节食不是让你一天只吃一餐，而是在正餐前不等到饥饿就吃点东西，防止饥不择食，吃入过多的食...
-
- 健康生活 2017-11-16
- 秋天减肥最重要的要控制住自己的嘴。可别忘记了哦以下秋季减肥六大注意事项。 一、睡前5小时禁食 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了也只能吃少量的水煮青菜或水果。 减肥一大忌就是睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动 二、控制主食和限制甜食 如原来食量较大。一日三餐减去50克。竞而逐步将主食...
-
- 健康生活 2017-11-16
- 所有瘦身减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 平时需要注意 1.运动结束切忌立刻休息 跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快运动减肥后也不能马上 洗澡，因为运动后马上洗热水澡会使皮...
-
- 健康生活 2017-10-24
- 想要健康的减肥，想要婀娜多姿的女孩都会尝试有效的减肥方法，比较魔性的减肥方法。下面公认最有效的十种减肥方法。以每天平均摄入2000大卡热量为基础。 一、走45分钟半年减10磅 每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说没有时间散步。...
-
- 健康生活 2017-08-23
- 【导读】想要吃着瘦，就必须选择能够促进消化和润肠通便的食材，这样就不怕脂肪在体内堆积了。下面小编为大家列举了一周7天的减肥晚餐，只要你坚持一个月，包你成功瘦下来。 1周减肥晚...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
>|
共 118页707条
粤公网安备 44011302001635号