News / 健康生活
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- 健康生活 2017-07-03
- 很多人年轻的时候身材不错，但是随着年龄的增长身材越来越没型，怎样保持好身材？五个减肥方法，让你保持好身材。 做适当的力量训练 有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。一项长达1年的研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉...
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- 健康生活 2017-06-20
- 坚持运动却看不到减肥效果，这是为什么呢?多半是走进了减肥误区中。想要成功减肥就要远离这些运动减肥误区。而以下的运动误区，会令你在瘦身过程一步步沦陷，必须引起注意。 雷区一：空腹运动有损健康 大部分人觉得空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但是美国最新研究成果...
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- 健康生活 2017-06-19
- 什么是健康减肥，很多人第一时间会想到的就是运动，除了运动之外，其实还有很多方法可以让你健康的减肥。那么，怎样健康减肥呢！ 1、饭前散步 研究发现，饭前散步比饭后散步能够使身体燃烧更多的热量，并能食欲。餐前20分钟的散步，能够降低食欲，增强饱腹感，其效果与吃一顿小餐差不多。 2、绿茶多喝 绿茶对人体有很多好处，除...
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- 健康生活 2017-06-16
- 工作了一天带着疲惫，久坐了一天双腿浮肿，学会睡前5个减肥小妙招，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。 一、腹部轻柔 夏天到了，大肚子小肚腩怎么也藏不住了，运动难以坚持，节食减肥失败告终，那还有没有方法帮助减肥？这是当然的，腹部轻柔的按摩就是个不错的减肥，不用运动，也不会挨饿，而且针对腹部顽固...
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- 健康生活 2016-12-20
- 总有不少白领因为工作的性质不停的在胖胖界徘徊，为什么白领这么容易发胖呢？白领MM最容易下半身发胖了,平时工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,久坐不运动，饮食也是一方面。但还是有很多朋友疑惑：职场女性容易长胖的原因是什么呢? 主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮...
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- 健康生活 2016-12-20
- 不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间...
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