导读：不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间...
不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。
运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
那么遵循什么时间来称呢：
1、如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
2、穿着最好一致;
3、尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
4、不要喝水后，和饭后称重。
5、始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)
减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。
运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
那么遵循什么时间来称呢：
1、如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
2、穿着最好一致;
3、尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
4、不要喝水后，和饭后称重。
5、始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)
减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要知道自己的肥胖原因，适当了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。
运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
那么遵循什么时间来称呢：
1、如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
2、穿着最好一致;
3、尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
4、不要喝水后，和饭后称重。
5、始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)
减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
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