学生党也是肥胖的高发人群，但是平时忙于学业，没有多余的时间去健身房，该怎么减肥最快最有效呢？下面就跟大家推荐几个学生减肥小妙招，帮助你快速减肥。

　　一、饮食减肥篇
　　学生党正处发育阶段，节食容易导致营养不良，影响发育。因此，学生减肥，饮食要坚持规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐可以少吃。学生党饮食一般会受学校食堂限制。其实，学校食堂的饭菜一般能够满足学生的营养需要。为了减肥效果，学生党要控制食堂之外的饮食。
　　(一)杜绝高热量零食
　　首先，要杜绝各种高热量的零食。零食是学生的心头爱，学生很难戒掉零食，但是可以用一些低热量的零食来代替高热量的零食。
　　1.海苔代替薯片
　　薯片是很多学生党的最爱，但是薯片的热量实在惊人。每100g薯片含热量548卡。海苔热量低于薯片，每100g干海苔，热量只有150卡。而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速热量消耗，帮助减肥。因此，海苔绝对是薯片的理想取代品。
2.酸梅代替棒棒糖
　　无聊时候，学生党都喜欢含颗棒棒糖。每100g棒棒糖，热量达370卡。而酸梅的热量仅仅是棒棒糖的十分之一。而且酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的学生党，酸梅会是个好选择。
　　3.全麦饼干代替夹心饼干
　　管不住嘴想吃饼干的学生党，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼。嘴馋时，可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。
　　4.温开水代替甜饮料
　　学生党总喜欢在运动之后来罐甜饮料或碳酸饮料。饮料甜甜的，确实好喝。但是，要减肥的学生党们，你们得想想，喝了饮料，你就给自己添了脂肪啊。为了减肥，在口渴时候，就用温开水来代替饮料吧。推荐阅读：每个胖子都是一支潜力股