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暴饮暴食后怎样减肥 赛乐赛教你次日三餐亡羊补牢

减肥食谱 2016-04-14   分享新闻到:
导读:暴饮暴食 后第二天 早餐很重要 暴饮暴食的第二天,由于胃倾斜,人的食欲下降。所以我们就顺水推舟,抛弃掉饮食减肥原理中说1日3餐缺一不可的原则,等到你肚子发出抗议的时候,再进食。MM们也不必担心这样子会损害身体健康,只是由于睡觉时体内的水分被消耗,降低了身体新陈代谢。所以,起床后要喝一杯水,这样能保持体内血液的流...

  暴饮暴食后第二天 早餐很重要

  暴饮暴食的第二天,由于胃倾斜,人的食欲下降。所以我们就顺水推舟,抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则,等到你肚子发出抗议的时候,再进食。MM们也不必担心这样子会损害身体健康,只是由于睡觉时体内的水分被消耗,降低了身体新陈代谢。所以,起床后要喝一杯水,这样能保持体内血液的流通,让身体的新陈代谢功能运转顺畅,顺利的把体内的废弃物排放出体外。另外,你在喝水的时候,还能把新鲜的氧气送入体内,能是能起到促进脂肪燃烧的效果的哦。

  等到你感到饿了时,也不要急于去大吃一顿。因为昨天享受丰盛的晚餐时,吃了过多的点心,米饭等碳水化合物的食物,还有肉这些脂肪含量较多的食物,蔬菜的摄取量严重不足,所以最好是吃一些蔬菜或是果汁,补充体内的维他命和矿物质,保持身体营养的平衡,提高身体的新陈代谢。

   推荐早餐食谱

  材料:苹果1/2,卷心菜4颗,水100ml,黑糖和蜂蜜少许。

  做法:

  1.把苹果和卷心菜切块。

  2.把切好的苹果、卷心菜和水、黑糖、蜂蜜一起榨汁。

  若前一天吃太多甜食,可以选择下面的餐单

  材料:猕猴桃1个、芹菜1根(叶子也要)、水100ml、黑糖和蜂蜜少许

  做法:

  1.把猕猴桃和芹菜切块。

  2.把切好的猕猴桃、芹菜和水、黑糖、蜂蜜一起搅汁。

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