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苦瓜减肥法,健康的减肥食谱

减肥食谱 2015-09-23   分享新闻到:
导读: 苦瓜减肥效果非常好,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果。...
       苦瓜减肥效果非常好,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果。其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更加细腻光滑。下面就跟赛乐赛一起来学习苦瓜减肥法吧。推荐阅读:最有效的减肥方法
 苦瓜减肥法
凉拌苦瓜
  主料:苦瓜2根。
  调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。
  做法:
  1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;
  2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起;
  3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。
  功效:清热解毒、瘦身养颜。
 
  
花生酱拌苦瓜
  原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。
  做法:
  1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。
  2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
  功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。
 
  
苦瓜炒嫩玉米
  原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。
        做法:
       1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。
  2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。
  功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。推荐阅读:21天减肥法科学吗
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