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教你自制懒人饭 两招搞定主食

减肥食谱 2016-06-06   分享新闻到:
导读:因为肥胖的关系足不出户,或者想要等到瘦下来才大方的出现在人们的视线中,下面小编介绍的懒人饭,足以应对减肥期间的热量所需,一起来看看吧。 懒人饭一: 原料: 蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠。 做法: 1、把蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠切粒。(这肝肠嘛,其实广州话叫润肠,其实就是鸭肝肠。这肠味道比腊肠要浓,...

  因为肥胖的关系足不出户,或者想要等到瘦下来才大方的出现在人们的视线中,下面小编介绍的懒人饭,足以应对减肥期间的热量所需,一起来看看吧。

  懒人饭一:
  原料:

  蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠。

  做法:

  1、把蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠切粒。(这肝肠嘛,其实广州话叫“润肠”,其实就是鸭肝肠。这肠味道比腊肠要浓,但大家都知道,这是鸭肝肠,胆固醇,脂肪都高的,不能吃太多的。)
  2、再加上一碗饭就大功告成。
  懒人饭二:
  准备材料:小笋、香肠、豌豆、米
  1.  所有原料。
  2.  锅热,加入适量的油,把各种配料放入边炒,加入适量的盐  白糖  鸡精 ,黄酒。
  3.  把炒好的各种配料倒入泡好的米中,放入电饭煲煮即可!
  4.  喷香的香肠饭就做好了。可以按照个人的喜好搭配。我是用电压力锅做的,所以有锅巴,而且味道很好,配一碗素雅的青菜蛋花汤。推荐阅读:减肥吃什么好

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