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酸奶减肥很有用 教你这样吃出瘦人体质

减肥食谱 2016-06-07   分享新闻到:
导读:酸奶是普罗大众都爱的明星美食,不但可以瘦身还能养颜,把所有瘦身食材跟酸奶搭配在一起,都能有双倍的神奇减肥功效,下面就一起来见证,酸奶的减肥奇迹吧。 酸奶+红酒,日本明星减肥秘籍 酸奶100g,红酒2大勺,加入一勺蜂蜜,加入香蕉的1/4。 酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用,可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质...

  酸奶是普罗大众都爱的明星美食,不但可以瘦身还能养颜,把所有瘦身食材跟酸奶搭配在一起,都能有双倍的神奇减肥功效,下面就一起来见证,酸奶的减肥奇迹吧。

  酸奶+红酒,日本明星减肥秘籍

  酸奶100g,红酒2大勺,加入一勺蜂蜜,加入香蕉的1/4。

  酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用,可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松,还可以预防癌症。食用方法:餐前食用、一天一次。

  各位MM一定知道港剧《肥田喜事》中的胡杏儿吧,据说她就是睡前半杯红酒加酸奶瘦下来的喔!红酒可以美容,有助于睡眠,晚上喝酸奶还可以补钙呢!真是一举多得吖!

  酸奶+竹盐减肥法

  材料:酸奶1杯、竹盐2g

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

  这个尤其适合夏天食用,因为天气燥热,MM们很经常会容易上火,每天早上一杯竹盐酸奶,既能清除宿便,而且竹盐的清热降火功效,给你清新舒畅的一整天。

  酸奶+蔬菜减肥法

  材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

  用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

  Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

  换种说法大家一定熟悉,蔬菜沙拉!把自己喜欢吃的小番茄,小黄瓜,生菜,莴笋等等,全部放到沙拉盆里,然后加上一杯酸奶,就不要再加沙拉酱啦!一份色彩鲜艳,美味清脆的晚餐就搞定啦!

  草莓+酸奶,最有饱腹感

  美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。这一结果让人觉得很意外,因为大部分消费者都本能地认为,含油脂多的食物更容易饱。推荐阅读减肥产品排行榜

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