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自制菇类瘦身美食 开胃小菜惹人爱

减肥食谱 2016-06-07   分享新闻到:
导读:平日里是否觉得自己身上有哪里不满意,想要瘦这里、瘦那里。不妨试试多吃菇类美食,可以帮你紧致你的身材,抚平小腹赘肉没话说。 一,凉拌蟹味菇的做法 主料蟹味菇400克 调料食盐1茶匙鸡粉1/2茶匙米醋1汤匙剁椒1汤匙白糖1/2茶匙辣椒油 1.蟹味菇洗净,对半切 2.锅中烧开水,加点盐,再倒入蟹味菇,水再次烧开,即可关火 3.捞出沥干水份...

  平日里是否觉得自己身上有哪里不满意,想要瘦这里、瘦那里。不妨试试多吃菇类美食,可以帮你紧致你的身材,抚平小腹赘肉没话说。

  一,凉拌蟹味菇的做法
  主料蟹味菇400克

  调料食盐1茶匙鸡粉1/2茶匙米醋1汤匙剁椒1汤匙白糖1/2茶匙辣椒油

 

  1.蟹味菇洗净,对半切

  2.锅中烧开水,加点盐,再倒入蟹味菇,水再次烧开,即可关火

  3.捞出沥干水份(可过遍凉开水),调入红剁椒、纯米醋、鸡粉和白糖

  4.再淋入辣椒油,拌匀,就可以吃啦。

  二,5分钟成就一道快手菜--凉拌金针菇的做法
  主料:金针菇、黄瓜、熏火腿、橄榄油、芥末、生抽、盐、糖

  1 黄瓜洗净和熏火腿切丝;

  2 金针菇剪去根部洗净入沸水焯30秒捞出滤水;

  3 将所有调料混合拌匀成调味汁;

  4 将金针菇、黄瓜、熏火腿混合,淋上调味汁,拌匀即可。

  三,云腿炒茶树菇的做法
  准备:茶树菇、火腿、红彩椒、绿菜椒。
  调味料:香葱、大蒜、盐、白砂糖、油

  1 茶树菇洗净,切成5cm长的段。香葱切段。红绿菜椒切成菱形块。蒜切片备用。

  2 火腿切片,码入盘中。大火烧开蒸锅中的水,放入火腿片蒸10分钟,取出备用。

  3 中火加热炒锅中的油至5成热,放入葱段、蒜片和茶树菇段煸炒至茶树菇变软,加入火腿片翻炒约3分钟。

  4 加入红绿菜椒块翻炒片刻,调入盐和白砂糖,翻炒均匀后即可出锅。推荐阅读:节食减肥靠谱吗?

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