一,西米水果捞
特色:让你的七夕健康而甜蜜!
原料:各种新鲜水果、西米、牛奶、椰汁和蜂蜜。
操作:
1.煮西米的方法就是把水煮开后,倒入西米大火煮十分钟后(中间用勺子搅动一下,防粘在一块),停火盖上盖焗它十来分钟。
2.西米变晶莹剔透了捞起冲凉开水(或放上冰块)后装碗中。
3.加入牛奶、椰汁和自己喜欢的各种新鲜水果,再加入两勺蜂蜜拌匀即可开吃(喜欢吃更凉的,可加一些冰块)。实在是太简单了,吃上一口西米水果捞,爱的就是它了。
贴士:
1.炎炎夏天,吃点清凉的甜品,简直就是透心凉爽。
2.DIY就是好,想吃什么口味自己作主,并且用料十足!西米水果捞就是一个简单之作,喜欢吃什么水果任由你添加,拌着西米椰汁一起吃,口味多样化。
营养价值:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。而牛奶与蜂蜜则是众所周知的养生饮食佳品,美容滋润,让你的七夕健康而甜蜜!
二,炼乳凉糕
特色:让你的七夕也清爽凉快一下!
原料:炼乳、小汤圆、红豆沙、黑凉粉(超市有卖,还可以任意搭配自己喜爱的水果、西米)。
操作:
1.小汤圆用少量水煮好。
2.沥干水放入冰水里,保持其Q感。
3.黑凉粉切小块。
4.少量开水加适量红豆沙煮开,放凉。在碗里加入黑凉粉、小汤圆、红豆沙水、炼乳调味。
营养价值:红豆,又谓相思豆,富含淀粉,含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;凉粉色泽晶莹剔透,嫩滑爽口, 清凉消暑的饮品,用仙草(青草)等材料熬成汤,放凉后结冻,炎热的夏季吃,口感凉爽,可谓消暑退火佳品。
三、冰凉水晶果冻
特色:给心情换个颜色,让你的七夕七彩缤纷!
原料:草莓5个、猕猴桃1个、橘子1个、葡萄2个、鱼胶粉25克、砂糖40克、矿泉水(或纯净水)300ml、果冻模。
操作:
1.将草莓放在淡盐水里浸泡10分钟以上,洗净后沥干备用。猕猴桃去皮切成小块儿。葡萄用面粉清洗干净沥干。橘子去皮,去掉白色筋络,分成小瓣备用。
2.鱼胶粉放入碗中,加入矿泉水(或纯净水),使鱼胶粉充分吸入水份,变成透明状。
3.锅中放入凉水加热,倒入白砂糖,用中小火加热,使砂糖溶化。
4.将变成透明状的鱼胶粉加入糖水中搅匀,等糖水晾凉后倒入果冻模中,在每个模子中放一块儿切好的水果,放入冰箱冷藏4小时凝固即可。
贴士:
1.建议大家,做水晶果冻的水,使用矿泉水,纯净水或者凉白开都可以,这样的话口感和味道会更好。
2.水果的选用,可以根据自己的喜好,颜色鲜艳,味道香甜的最好,这样既漂亮又好吃。
3.果冻模子不宜选用太大的模子,小一些的果冻更漂亮,而且孩子们一次不会吃的过多。塑料和硅胶材质的都可以。
4.鱼胶粉,可以在大型超市,和很多烘焙店里买到。自己做果冻给孩子吃,放心安全。推荐阅读:怎样能有效的减肥