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香蕉减肥早餐 让你瘦美过七夕

减肥食谱 2016-06-08   分享新闻到:
导读:七夕情人节,为了在亲密爱人面前让自己更加完美,就从早餐开始吧。 1.酸奶香蕉 酸奶香蕉的制作过程同样非常简单,只要将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前啦。酸奶香蕉,不仅让二者促进肠道的作用发挥得淋漓尽致,吃完之后还有很强的饱腹感哦! 2.香蕉豆...

  七夕情人节,为了在亲密爱人面前让自己更加完美,就从早餐开始吧。

  1.酸奶香蕉

  酸奶香蕉的制作过程同样非常简单,只要将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前啦。酸奶香蕉,不仅让二者促进肠道的作用发挥得淋漓尽致,吃完之后还有很强的饱腹感哦!

  2.香蕉豆浆

  将一根香蕉去皮后用勺子碾成糊状,然后将100ml的无糖豆浆倒入盛放香蕉的被子中,搅拌均匀后即可食用,小编建议你做完后要立即喝,不然香蕉豆浆放置一段时间后,就会酸化变成茶色。

  3. 香蕉沙拉

  这是最简单的香蕉减肥食谱,做法非常简单,只要将香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定了!如果觉得吃香蕉太单调了,那也可以在里面加入苹果、菠萝之类的水果,这些东西完全可以根据个人意愿随意添加。

  每餐之前吃上这样一碗沙拉,不仅可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

  4.香蕉燕麦粥

  这是一道非常健康的低热量减肥粥,做法同样非常简单。用足量的水将燕麦煮熟后,把切成小块的香蕉放进去,然后再放一些枸杞,用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶的话,也可以在里面加入牛奶,更好吃哦!

  这个粥随时都可以喝,不论早上、午间、晚上,甚至也可以作为点心食用,而且是不限量的,但是毕竟是在减肥期间,最好不要吃到肚子太撑,七分饱刚刚好哦!也可以选择一些作料来搭配这款粥共同食用,不仅更加营养美味,减肥效果也会更好。推荐阅读:减肥瘦身方法

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