为什么在美食界只能存在美食不能存在美女呢？为了不然自己大腹便便拥有好身段，许多女生多久没有吃一片薯片，啃一块鸭脖子了？饮食减肥好痛苦，没有美食只有蔬菜。其实这样的时代已经过去了，现在的营养专家有专门为美女们量身定制的减肥食谱，不但吃不胖还能吃的香，速来围观一周减肥食谱怎么吃。

　　第一天：
　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
　　第二天：
　　早餐 香菇鸡蓉粥
　　午餐 白饭3/4碗＋甘味虱目鱼（虱目鱼一片约5~6cm加上破布子清蒸）＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋圣女小蕃茄23个
　　晚餐 红烧牛肉饭（饭1/2碗＋马铃薯块1/4碗＋胡萝卜块2大匙＋牛肉块5～6块＋洋葱块2大匙＋烫青江菜1碗）＋枣子3个
　　第三天：
　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
　　午餐：熘鱼片
　　材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克
　　调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许做法：

　　1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

　　2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　什锦乌龙粥（1~2碗）材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

　　做法：

　　①将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。

　　②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。推荐阅读：减肥产品排行榜10强