中国人就要吃中式餐有木有，早餐分西式和中式，其实中国人比西方人更注重养生和减肥，西方人胖子多属于正常现象，而中国人喜欢瘦子，所以要减肥还是要靠中餐才是王道！下面小编介绍三款中式减肥餐。

　　中式减肥餐之一：全麦面包
　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；
　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
　　中式减肥餐之二：红豆大米粥
　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把；
　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗；
　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
　　中式减肥餐之三：馒头
　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头；
　　中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗；
　　晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。推荐阅读：十大减肥产品排行榜