导读：人们都以为在减肥的时候往往不吃早餐才是最好的，这样的现象是错误的，不吃早餐不光不会帮助我们减肥，还有可能会伤害到我们的身体健康，因此对于早餐的食用我们一定要重视，我们也要更加重视了解那么饮食减肥的方法都是有哪些呢! 如何控制卡路里摄取 一、干酪木瓜沙拉 这款沙拉不仅好吃又减肥，而且含有足足29克的蛋白质，能保...
人们都以为在减肥的时候往往不吃早餐才是最好的，这样的现象是错误的，不吃早餐不光不会帮助我们减肥，还有可能会伤害到我们的身体健康，因此对于早餐的食用我们一定要重视，我们也要更加重视了解那么饮食减肥的方法都是有哪些呢!
如何控制卡路里摄取
一、干酪木瓜沙拉
这款沙拉不仅好吃又减肥，而且含有足足29克的蛋白质，能保证你一天的能量，但记住不要放沙拉酱哦，那可是肥胖的“凶手”。
二、蓝莓酱配花生铜锣烧
只需要用成品的铜锣烧加热后，配上花生和蓝莓酱一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用担心胖。
三、石榴草莓沙冰
如果时间有限，又想营养清淡，推荐你这款冰沙，吃完之后整个人迅速元气满满。
四、火腿三明治
这是最常见的快速早餐了，不过加上一片加热后的起司，会特别美味。
五、水果杯
用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧，能确保你丰富的维生素摄入量。
六、煎馒头片+番茄鸡蛋汤
把馒头切片，然后裹上一层蛋液剪出金黄色，吃两片就有很强的饱足感。搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤，既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量。
七、瘦肉粥
香浓的瘦肉粥也是早餐非常好的选择，而且制作起来也很方便，前一天晚上将食材放进锅里，第二天早上起来就可以吃啦。
八、奇异果汁
只需要两颗奇异果，就能获得超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!
九、花生酱草莓卷
只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。
以上这九款减肥早餐，不仅卡路里很低，而且味道也很不错，还能够给我们满满的饱腹感。
更多文章
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号
赛乐赛减肥
微信号：celece520
粤公网安备 44011302001635号