导读：胖纸都知道，糖是肥胖的克星。肥胖的女人不可以吃含糖量高的东西，一碰就会胖，因此女性如何享瘦呢?减肥小编给大家介绍不惧胖的享瘦糖类，跟随着小编一起来看看吧! 吃甜守则： 选择更好的甜味剂糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，提供能量。我们常所说的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、淀粉糖等调味...
胖纸都知道，糖是肥胖的克星。肥胖的女人不可以吃含糖量高的东西，一碰就会胖，因此女性如何享瘦呢?减肥小编给大家介绍不惧胖的享瘦糖类，跟随着小编一起来看看吧!
吃甜守则：
选择更好的甜味剂糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，提供能量。我们常所说的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、淀粉糖等调味糖。如果你的饮食清淡适度，直接使用这些常见的食品原料就可以了。
但如果你重度嗜甜，或偶尔想食用甜食，选择优质的甜味剂代替普通的调味糖能在保证风味的同时，减少热量摄取。①高甜度甜味剂②功能性甜味剂不易被人体吸收，提供的热量很低或根本没有，可供糖尿病人、肥胖病人和高血糖病人食用。活化肠道内双歧杆菌并促其生长。具有膳食纤维的部分生理功能，如降低血清胆固醇和预防结肠癌等。此类甜味剂多为非糖类物质，在代谢过程中不受胰岛素控制，不会引起肥胖症和血压升高。
甜味剂推荐1：
浓缩蔗糖汁指的是蒸馏并萃取出的甘蔗汁液，再天然晒干并结晶而成。整个过程不含化学物质，所需步骤比提炼白蔗糖、黑红糖及红蔗糖少，让甘蔗的天然甜味、色泽及营养保存得更完整。浓缩蔗糖汁细致、金黄色的结晶略带糖蜜的味道，容易溶解，而且味道、细致的质地与白调味糖非常接近。减脂期也能任性!6种低热量糖类好吃不易胖
甜味剂推荐2：
枣椰糖这并不是一般概念中的糖，而是磨碎、沥干的枣椰。枣椰糖的甜度约是白色调味糖的2/3，也可以磨碎或混成更细致的糖。枣椰富含纤维素和各种维他命及矿物质，在烘焙蛋糕、松饼及快发面包时可用枣椰糖代替糖，比例一样。枣椰糖也可代替红糖，撒在派和水果脆饼上。不要用枣椰糖给饮料添加糖份，因为小的枣椰块并不会溶解。
甜味剂推荐3：
枫糖浆和枫糖含有数种微量的矿物质、大量的钙质和铁质。枫糖浆往往价格高昂，因为需要113.55公升至151.4公升的树汁才能制造出3.785公升的糖浆。贮藏时必须冷藏，以防吸引昆虫和发霉。枫糖是脱水、成为结晶的枫糖浆，具有甘美的枫树味道，可以在所有的食谱中取代糖，而且比例一样。
甜味剂推荐4：
糖蜜是糖的结晶，在蔗糖提炼过程中，剩下的浓稠、深色糖浆。这可能是唯一具有真正营养价值的天然糖精，富含铁质、维他命B6，依据种类不同，还可能含有钙质及钾。黑糖蜜的钙质含量最丰富，但并不是很甜，而且有强烈、浓烈的味道及深咖啡的颜色，所以不适合很多种烹饪方式。通常它可以用于制作黑裸麦面包、黑面包、甘薯菜肴以及浓烈的烤肉酱。糖蜜需要放在密封的容器中，储存于室温之下。
上面是不惧胖的享瘦糖类，希望大家可以多吃些减肥食物，相信MM们看到这里，还是会控制饮食的。如果有时间也有条件的朋友可以闲来试试其他减肥的食物，不方便的还是按以前的传统方法减肥比较好一点。
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