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四款瘦身减肥食谱 排毒养颜一身轻

减肥食谱 2015-09-24   分享新闻到:
导读:减肥瘦身是女人一生都在做的一件事情,都想着瘦一点,再瘦一点,更瘦一点。然而他们尝试各种节食的方法,过度节食导致身体营养不良,会危及身体健康。今天小编给大家推荐四款减肥瘦身...

  减肥瘦身是女人一生都在做的一件事情,都想着瘦一点,再瘦一点,更瘦一点。然而他们尝试各种节食的方法,过度节食导致身体营养不良,会危及身体健康。今天小编给大家推荐四款减肥瘦身食谱。不想承受节食煎熬的女性,赶紧来看看吧!

  

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食谱一:醋拌圆白菜

  做法:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。推荐阅读:减肥什么产品最好 
 

食谱二:油焯海带豆

  做法:将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
 

食谱三:紫菜芝麻饭

  做法:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
 

食谱四:醋腌莲藕

  做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
 

  以上四款食谱,除了起到减肥的作用以外,还可以润肠通便,把体内多余的毒素清除出来。想要减肥的你,千万别错过哦!推荐阅读:减肥好的方法是什么

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