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吃什么可以减肥,皮蛋瘦肉粥可以减肥

减肥食谱 2015-09-24 分享新闻到：

导读：皮蛋瘦肉粥是很多人都喜欢的一种粥品，但是很多人又怕吃了会胖，那么吃皮蛋瘦肉粥真的会胖吗？一起来看下皮蛋瘦肉粥的热量吧。...

皮蛋瘦肉粥是很多人都喜欢的一种粥品，但是很多人又怕吃了会胖，那么吃皮蛋瘦肉粥真的会胖吗？一起来看下皮蛋瘦肉粥的热量吧。推荐阅读：减肥注意哪些饮食

皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

　　热量：54 大卡(100克)

　　分类：广州菜

　　砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碗(小碗)皮蛋瘦肉粥(250.0克)134大卡

　　标准(100克)54大卡

　　
原料

　　猪肉(里脊) 100.0g

　　鸡精 5.0g

　　姜 10.0g

　　精盐 5.0g

　　松花蛋(鸭蛋) 100.0g

　　饮用水 1500.0g

　　稻米 200.0g

详细说明

　　煮稀饭时放姜煮熟了把姜捞出来

　　里脊切小块用沸水加热熟

　　皮蛋切小块

　粥熟放入里脊皮蛋一点鸡精适量盐

　　
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