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想要赶走脂肪,必须谢绝以下食物
减肥食谱 2015-09-23 分享新闻到:
导读:说到减肥,很多人都会想到节食,事实上,我们应将节食理解为节制不良的饮食,而不是单纯的,不吃不喝来折腾自己的身体,从而影响健康。所以赶走脂肪,应谢绝以下5种食物……...
说到
减肥
,很多人都会想到节食,事实上,我们应将节食理解为节制不良的饮食,而不是单纯的,不吃不喝来折腾自己的身体,从而影响健康。所以赶走脂肪,应谢绝以下5种食物:
1、酒:
喝酒过量对身体无益,因为酒精会令身体
水分流失
,而且很多人都忽略了酒其实含有很高的糖分,所以多喝容易致胖。如果你一向嗜好杯中物,应将喝酒的频率限制在每周三次以下,每次最多两杯。推荐阅读:
吃什么能减肥减脂肪
2、咖啡因:
茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统,以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时,亦会伤及肝脏的功能,不能有效地去除体内多余的水分,所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类。
3、盐:
应避免或减少吃过咸的食物,因为它会引致身体积存水分,令臀部和大腿的皮肤水肿。
4、浓缩脂肪:
健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量,应选择健康的食物,如脱脂牛奶、低脂芝士,肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉,煮食时不要用牛油或人造牛油,应以植物油如
橄榄油来代替
。
5、净化碳水化合物:
应多进食用全麦粉制造的食物,如面包和粉面,减少食用经过净化的糖、糖浆或果酱。推荐阅读:
腹部脂肪怎么减肥
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