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5款美味瘦身营养餐 吃出S型身材SO easy

减肥食谱 2015-09-24   分享新闻到:
导读:多数女性朋友都很爱美食,但更爱美,我们都明白吃的越多,身上的赘肉就越多。那么,有吃出S型身材的好办法吗?其实,有5款美味瘦身营养餐,让你越吃越美。...

  多数女性朋友都很爱美食,但更爱美,我们都明白吃的越多,身上的赘肉就越多。那么,有吃出S型身材的好办法吗?其实,有5款美味瘦身营养餐,让你越吃越美。

  

瘦身营养餐,减肥食谱,S型身材

 

瘦身营养餐一:田间三爽

  材料:白萝卜200克,胡萝卜150克,黄瓜150克,盐、味精、白糖、葱油、香油各适量。推荐阅读:如何快速减肥  

  做法:1.白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净,用刨片机刨成薄片,改刀成面条状,放冰水中浸泡10分钟捞出。2.把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀,倒在菜上。

  功效:黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,而胡萝卜不仅减肥还能泻火。将几种材料凉拌,美味消脂又去火。
 

瘦身营养餐二:南瓜花炒鸡蛋

  材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。

  做法:1.将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊,将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。2.先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用,在锅内加少许油炒南瓜花。

  功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

瘦身营养餐三: 青豆烩双菇

  材料:青豆、杏鲍菇、香菇、葱花、蒜末、鸡精、白胡椒粉、淀粉。

  做法:1.将青豆倒入锅中煮片刻,将其捞出沥干水。将杏鲍菇与香菇洗净切片。2.把葱花、蒜末倒入锅中爆香,尔后倒入杏鲍菇与香菇,将其翻炒至出水后倒入青豆,翻炒片刻后撒些许鸡精、白胡椒粉炒一会,最后用水淀粉勾芡即可。

  

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瘦身营养餐四:四色水果饭

  材料:珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个,木瓜半个。

  做法:1.珍珠米淘净,用冷水浸泡20分钟,放入电饭锅中,加入适量开水,蒸熟备用。2.橙子、猕猴桃分别去皮,切丁;草莓洗净,去蒂,切丁。木瓜去皮、瓤、子,切丁。(3)取一大碗,盛入米饭,放凉后, 放入切好的水果丁拌匀,扣在盘子中,挤上奶油即可。

  功效:富含有矿物质、大量果胶及纤维素,有润肺生津、健脾和胃、减肥、去火、解暑、清热等功效。
 

瘦身营养餐五:苦瓜竹笋汤

  材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

  做法:1.竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸,将苦瓜洗净去瓤,切成小段,把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。2.接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

  功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。
 

  如果你是一个吃货,又是一个很爱美的女生,不妨试试以上5款美味瘦身营养餐吧。吃出S型身材不是梦。推荐阅读: 如何轻松的减肥

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