如今是一个以瘦为美的时代，无论男女都会讨厌别人叫自己胖子。一个人过于肥胖不仅仅是外表不好看，而且还会引发各种疾病。那么，如何才能健康减肥呢?专家推荐给你9款药膳健康减肥秘方帮助你快速减肥，一起来看看吧。

　　

 

1、降脂饮

　　【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。推荐阅读：减肥瘦身方法  

　　【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

　　【做法】首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。
 

2、山楂粥

　　【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　【功用】此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

　　【做法】先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。
 

3、青茶饮

　　【配方】青茶适量。

　　【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

　　【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。
 

4、海带草决明汤

　　【配方】海带50克，草决明15克。

　　【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

　　【做法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

5、冬瓜粥

　　【配方】鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。

　　【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。

　　【做法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。
 

　　

 

6、绿豆海带粥

　　【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

　　【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
 

7、荷叶粥

　　【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

　　【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖，薳时可食。
 

8、什锦乌龙粥

　　【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量。

　　【功用】减肥减脂。

　　【做法】将上述食材一同洗干净然后一起放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。
 

9、赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克，粳米60克

　　【功用】健利水。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿。

　　【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡。
 

　　那些一直想要减肥的朋友们赶紧试试以上九款药膳减肥秘方吧，不仅是减肥效果好，还能滋补身体，预防疾病。推荐阅读：减肥药效果最好