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变轻也没瘦?其实你踩到了雷区

健康生活 2016-05-10   分享新闻到:
导读:好多姑娘通过节食或者吃减肥药体重迅速下降,但是发现自己腰还是一样圆,腿还是一样粗,一点儿都没变瘦!你知道吗?其实是你踩到了雷区哦,下面就跟小编一起详细了解吧! 减肥误区一:锻炼哪里就能减哪里 很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,这是错误滴! 要知道,脂肪的堆积是周身...
好多姑娘通过节食或者吃减肥药体重迅速下降,但是发现自己腰还是一样圆,腿还是一样粗,一点儿都没变瘦!你知道吗?其实是你踩到了雷区哦,下面就跟小编一起详细了解吧!
  减肥误区一:锻炼哪里就能减哪里
  很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,这是错误滴!
  要知道,脂肪的堆积是周身性的,男人腹部堆积得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快,然后才是四肢。
  因此减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
  减肥误区二:吃减肥药能减肥
  市面上的减肥药大多是泻药,目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,脂肪在皮肤下面,怎么可能通过喝茶排出体外?
  减肥误区三:减十斤会瘦
  减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
  但要知道,其实减肥应该减掉的是脂肪!脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。
  减去10斤体重≠减去10斤脂肪,所以现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。推荐阅读:运动减肥也有错?
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