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揭秘:减肥时绝不能错过的秘招

健康生活 2016-05-10   分享新闻到:
导读:随着生活节奏的加快,人们的生活压力、工作压力也不断增加,导致越来越多人饮食不规律、作息不正常、运动时间巨减,以至于脂肪肆无忌惮的疯涨,不但影响个人形象,也严重威胁人类健康...
随着生活节奏的加快,人们的生活压力、工作压力也不断增加,导致越来越多人饮食不规律、作息不正常、运动时间巨减,以至于脂肪肆无忌惮的疯涨,不但影响个人形象,也严重威胁人类健康。那么应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!

减肥好方法一、进行规律运动
  运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。
  减肥好方法二、多喝水
  喝水也是一种减肥好方法,大部分时间我们认为自己饿了,实际上我们只是渴了。喝水能增加饱腹感。吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。
  减肥好方法三、清静运动减肥法
  现代社会对“美”的要求越来越具体化,A4腰、筷子腿等都是衡量美的新标准。不少肥胖人士,为了能够拥有更好、更完美的身材,想尽各种方法减肥,其中备受推崇的当属清静运动减肥法。这种不需要节食也不需要剧烈运动的减脂方式,推出之后吸引了大批肥胖人士尝试,原因在于此种减肥方法自有一套科学、高效的运动减肥教程。推荐阅读:如何防止脂肪聚集
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