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超有效的瘦腿秘笈 远离小粗腿

健康生活 2016-05-16   分享新闻到:
导读:拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看,那么,怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难,只要坚持,不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 瘦腿运动 1、闲暇时间多跺脚 STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能...
拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看,那么,怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难,只要坚持,不知不觉你就会拥有一双美腿哦。
  瘦腿运动
  1、闲暇时间多跺脚
  STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。
  STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能使你的双腿得到锻炼,这样能促进腿部脂肪加速燃烧,使其变得更纤长,以练就出性感美腿。
  2、把踮脚培养成你的瘦腿习惯
  STEP1:双腿略比肩宽站好,保持身子笔挺,利用腿部的力量将双脚踮起。
  STEP2:常练习这个动作能使腿部得到拉伸,让腿部线条更显优美曲线。这个动作在看电视时,候车时,等人时,午休时等都能做。
  3、边踮脚边踩脚背
  STEP1:立正站好,身子保持挺直,双手张开向两侧抬举与肩同高。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状,而后抬起左脚轻轻踩在右脚背上,再恢復原状。
  STEP2:双腿交替练习上述动作,能使你的腿部得到拉伸,还能使腿部变得更紧实,常练习能轻松瘦腿。推荐阅读:减肥有什么好方法
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