小腿粗壮实在太毁形象了，都不能愉快的穿短裤短裙秀美腿。小腿上的肉应该怎么减呢？下面跟大家分享几个瘦小腿最快最有效的方法。 　　时间：保持30秒 运动次数：每天2次，每次3个循环
　　功效：锻炼小腿肌肉
　　step1：在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。
　　step2：左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
　　瘦小腿最有效的方法2、扶椅掂脚尖
　　时间：保持1秒 运动次数：每天2次，每次3个循环，每个循环掂脚尖15次。
　　功效：用身体的力量，加强小腿肌肉
　　step1：抬头挺胸站在椅背，双脚微微打开与臀同宽，双手扶住椅背。
　　step2：慢慢将脚尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有绷紧感，腿部挺直。保持1秒后慢慢放下脚跟，注意，放下时不要让脚跟接触地面，再掂起脚尖。15次为一个循环，重复3个循环。推荐阅读：怎样快速减肥又健康