冬季减肥最重要的是排毒,那么在减肥期间如何才能提高排毒的效率呢?下面小编就要介绍给大家2种黑木耳排毒食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做。
黑木耳莴苣
材料:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
做法:
Step 1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。
Step 2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。
Step 3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。
Step 4:放葱、味精和精盐调味即可。
黑木耳豆腐汤
材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗
做法:
Step 1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
Step 2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
小编TIPS:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。
小编TIPS:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐
干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品推荐阅读:美食瘦身两不误的减肥方法