每天吃的白米饭会让你没法保持好身材，因此很多人选择不吃米饭而用其他食物来代餐，吃惯米饭的我们怎么能经得住日复一日不吃米麻烦的饥饿感。那么我们就来给米饭换个花样吧，将有营养价值的豌豆加入米饭，立刻就变的闪耀的减肥餐，是不是很棒呢？让我们一起来看看。

　　一，豌豆土豆饭

　　食材：豌豆150克，土豆1-2个，大米2小碗，食用油、食盐、水适量

　　做法：

　　1、将豌豆用清水淘净备用，土豆洗净，用钢丝擦轻轻洗刷，但不必将皮刷掉，横向对切成两半备用，大米淘净滤干净水后备用;

　　2、锅中放水，放入4个半块土豆煮10分钟左右，将土豆煮到半熟捞出，去皮后切成小块;

　　3、将豌豆与大米倒入炒锅中，小火慢炒直至水分被完全炒干，倒入半熟的土豆，并加适量食用油及少量食盐，继续翻炒到均匀混合;

　　4、此时往炒锅中倒水，直至水完全没过所有材料，大火煮开后关火，将所有材料倒入电饭锅中，以正常煮饭方式煮，电饭锅键跳起两次后即可食用。推荐阅读：最好的减肥方法  

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