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新式减肥食谱 香瓜炖白木耳

健康生活 2016-06-03   分享新闻到:
导读:最近,上班族们燃起了香瓜减肥热,热控减肥又找到了新的营养美食,香瓜味道香甜,可口又能补足水分,下面就一起来看看香瓜如何帮你减肥。 香瓜炖木耳 【原料】 哈密瓜1个,西瓜60g,白木耳50g,红枣10粒,西米露30g 【辅料】 冰糖适量 【做法】 1.哈密瓜剖半,取出籽,用挖球器挖出瓜果肉。西瓜也用挖球器挖出瓜果肉。 2.西米露放入滚...

  最近,上班族们燃起了香瓜减肥热,热控减肥又找到了新的营养美食,香瓜味道香甜,可口又能补足水分,下面就一起来看看香瓜如何帮你减肥。

  香瓜炖木耳

  【原料】

  哈密瓜1个,西瓜60g,白木耳50g,红枣10粒,西米露30g

  【辅料】

  冰糖适量

  【做法】

  1.哈密瓜剖半,取出籽,用挖球器挖出瓜果肉。西瓜也用挖球器挖出瓜果肉。

  2.西米露放入滚水煮熟,捞起。

  3.白木耳泡热水软化,切除硬梗,再切小段,加满水与红枣一起煮约20分钟至熟烂。

  4.加入哈密瓜球,改小火炖煮5分钟,放入西谷米、冰糖拌匀,加入西瓜球,倒入哈密瓜盅内。

  【Tips】

  可放入冰箱冷藏室冰凉后食用。白木耳与红枣可事先熬煮至焖,放在冰箱,等要用时再搭配其他一起加热,即成一道简易的点心。但是瓜类食材要等食用时放入,才不会煮得过烂。

  白木耳可是“最廉价的燕窝”。其烹调方式宜甜宜咸,是滋补佳品。这道料理含有丰富的胶原蛋白与水溶性纤维,不但可维持肌肤的弹性,美白效果也是一级棒,对于预防便秘、体力不济效果也很好!

  小编点评:香瓜在吃的时候不能和田螺、螃蟹和油饼像这些食物都是不能够一起做着吃的,对于体虚、脾胃虚寒等体质的人群也是不可以食用香瓜的,否则会产生不可想象的后果.推荐阅读:什么减肥药安全不反弹

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