夏季是胃口大开的季节，也是容易胖和肿的季节，早晨排毒变的异常重要。怎么样可以让你轻松排毒呢？蜂蜜汤可以做得到。

　　一、蜂姜汤

　　材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

　　做法：

　　1、切姜：一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

　　2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

　　作用：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤，因为经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。

　　二、蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白开水

　　做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。

　　食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。推荐阅读：怎么减肥最快最有效

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