据报道，中国肥胖人群由北向南呈逐步减少趋势，北方胖子偏多南方胖子较少，形成南瘦北胖。其中，广东肥胖率倒数第一，辽宁，居民肥胖率达到19.2%，比全国平均肥胖率高出7.3个百分点。专家分析：造成区域性肥胖与气候和饮食习惯等因素有关。

 

 

多吃少动超6成居民从不锻炼

对于肥胖率北方大于南方的原因，专家解释说，由于纬度越高的地区天气冷，人们运动少、代谢慢，所以居民会出现肥胖的现象。推荐阅读：什么方法减肥最有效   

辽宁肥胖率高出全国7.3个百分点，其原因也与辽宁居民的运动和饮食习惯有关。

辽宁省健康白皮书数据显示，2009年全省65.5%的居民从不参加锻炼，91.4%农村居民从来不参加体育锻炼。“这里所说的体育锻炼是指休闲性身体活动，指在工作、学习之余以休闲、健身为主要目的的身体活动”，省卫计委工作人员介绍。

从不锻炼率随年龄增长而下降，60岁组居民从不锻炼率最低，60岁以后从不锻炼率又开始随年龄增长而上升。

与之相反，南方地区肥胖率普遍偏低。贵州省发布的数据显示，2012年该省成人肥胖率为7%，低于全国平均的11.9%。
 

常吃油炸烧烤油盐摄入量超标

除了缺乏锻炼，我省居民膳食结构也不太合理。油、盐食用量均超标，2010-2012年我省大城市、中小城市和农村6岁以上居民人均每日食用油摄入量分别为35.4g、44.7g和44.4g，高于《中国居民膳食指南》推荐量上限(30.0g);大城市、中小城市和农村6岁以上居民人均每日摄入盐分别为8.7g 、8.5g和9.9g，也高于《指南》推荐量标准(6.0g)。

“东北天气比较冷，喜欢吃油炸和烧烤食品，高脂肪高胆固醇的食物越来越多，并且北方人吃完饭还喜欢喝酒。日积月累，也就增加了肥胖的因素。”省卫计委工作人员解释。

而不合理膳食和不运动等不良生活方式导致的超重、肥胖又会引发高血脂、高血压等疾病。“这都是连锁反应，脂肪堆积在腰部，内脏周围脂肪多，各种慢性病都会找上门来。”
 

建议每天最少运动45分钟多吃蔬菜和水果

国家体育总局体育科学研究所工作人员介绍，要控制体重，保持吃动平衡，最好每天进行45分钟至1个小时的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

合理膳食，少吃高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤减少突变。推荐阅读：什么减肥药效果最好