厨房是一个家的核心，也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥，那从厨房入手改变这几件事，能让你减少不必要的卡路里摄入，完成减肥的第一步。推荐阅读：没有肥胖就没有伤害
 

在家就能轻松减肥

  1、扔掉不健康的食物

  你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房看不见它们的话，你也就不会想着要吃了。

  2、冰箱预存水果和蔬菜

  在商场买很多的水果和蔬菜后，清洗、切块之后装袋放入冷冻柜里。大批量的购买不仅可以省钱，而且你可以你随手将其放在饮料、酸奶、意面、汤和煎蛋卷里，作为调料。

  3、使用小一点的餐盘

  当我们准备好了一盘食物的话，我们通常感觉有义务要吃完它。如果是小一点的盘子来剩食物的话，吃再多也只有盘子那么多。所以你就可以自然而然的摄入较少的卡路里了。

  4、让水果取代零食成为必备品

  将水果，比如葡萄、西瓜、猕猴桃、菠萝和苹果等清洗、切块后，用可重复使用的容器储藏，这样我们就可以在想食用的时候轻松摄取了。确保它们正好在你的眼跟前，这样的话，当你打开冰箱的时候，你就会首先选择水果食用。

  5、橱柜上备好量杯和量匙

  通过测量食物量，让各类摄入成分在数量上可控。因为高估的分量是人们体重持久不下的很重要的原因。如果看到厨房柜台上摆着的量杯和量匙，会从视觉上提醒人们，不要忽视了摄入量。

  6、吃之前把多余的食物收好

  当你准备好了大盘的时蔬和奶酪，为自己留下合适的分量后，就将多余的打包再放入冰箱。如果你将它放那的话，你有很大的可能会第二次、第三次的添饭。如果你看不见它们的话，你也就不会起身去盛更多的分量了。

  对于很多人来说，吃得太多是导致肥胖的主要原因，今天小编要分享厨房减肥的小妙招，从厨房入手，做好这6件事，能减少不必要的卡路里摄入，有助于减肥成功哦。推荐阅读：国药准字OTC安全减肥药