高血压、糖尿病、高血脂等危险因素是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而肥胖往往被认为是“杀手中的杀手”。因为，正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。所以，解决一切问题的关键应是“健康减肥”。

  为什么胖人更容易得“三高”?

  为什么胖人更容易得“三高”?医学研究表明，肥胖症会使心脏的负荷加大，久而久之，将导致心室腔扩大，成为扩张性心肌肥大，因此肥胖患者常并发糖尿病、高血压、高血脂及心脑血管等疾病。肥胖症及其并发症被称为代谢综合征，肥胖可增加缺血性心脏病、心律不齐、猝死及充血性心力衰竭的危险性。

  判断一个人是否需要减肥的科学的标准是“体内脂肪含量”而不是体重。体脂肪含量过高即为肥胖。肥胖者中又以内脏脂肪(肚脐处腹腔周围的脂肪)过多的人群更易引发“三高”疾病。女性腰围>85厘米、男性腰围>95厘米就属于这类人群。因此，健康减肥的第一要求就是要减少脂肪含量。推荐阅读：零负担健康瘦身

  “三高”人士如何健康减肥?

  1、治疗肥胖症最主要是改变生活方式，即合理饮食和增加活动量，药物治疗可以帮助患者坚持生活方式的改进，只要在原有体重基础上减轻5%-10%，肥胖症并发的疾病就可得到改善。

  2、科学的膳食应在专业人士的指导下，制定合理的摄食热量和营养素的比例，比达到限制热量又满足机体需要的目的。>>>了解赛乐赛健身俱乐部，制定健康膳食方案

  3、运动减肥必须有专业的指导，因为运动不当同样会对身体产生不良影响，如运动不足时，因为没有达到动用体内脂肪的目的，反而增加食欲，运动过量时，会导致过度疲劳，不易坚持。

  4、需要购买专业的减肥药，减肥茶、保健品可能有违法添加的药物，容易造成内脏功能损伤，OTC类减肥药(奥利司他)比更适用于“三高”肥胖者，不会伤害“三高”人士的身体，如果肥胖已伴发糖尿病，高血压等，更需要医生的指导。

  5、减重可部分逆转肥胖对心血管的病理生理改变。研究表明，体重下降3千克，可使左心室重量大大减，血压下降，心收缩力加强，血液动力学改善，提示防治肥胖症可减少或延迟心血管疾病的发生。推荐阅读：十个超省心的减肥方法