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攻破五大饮食谎言 健康减肥进行时

健康生活 2016-05-18   分享新闻到:
导读:减肥中有各种你不知道的饮食小陷阱,当你吃到不能自拔的时候,其实你已经摄入了许多的热量。这些热量正在转化成脂肪,让你悔恨不已。为了不让自己掉入黑心的减肥陷阱,小编为你献上六大饮食谎言,让谎言破产健康减肥。 饮食减肥谎言一:饮料里添加代糖就不会喝胖! 到咖啡厅喝咖啡,有时候会发现桌上出现一些标明低热量、代糖等...

减肥中有各种你不知道的饮食小陷阱,当你吃到不能自拔的时候,其实你已经摄入了许多的热量。这些热量正在转化成脂肪,让你悔恨不已。为了不让自己掉入黑心的减肥陷阱,小编为你献上六大饮食谎言,让谎言破产健康减肥

  饮食减肥谎言一:饮料里添加代糖就不会喝胖!

  到咖啡厅喝咖啡,有时候会发现桌上出现一些标明"低热量"、"代糖"等字眼的糖包,这是最近减肥市场上新热门的代糖添加问题,你使用过了吗?代糖只要使用一点点份量就可以产生很不错的甜味,而且代糖的热量低,可以满足嗜甜女生的欲望,那么不管饮料或是食物中,只要是添加代糖效果的东西,都可以放心大胆地吃吗?如果你有这样的想法,小心你又一脚踏在减肥陷阱的边缘了。

  首先你要建立的观念是,代糖是为了帮助、控制你的饮食生活更好、更有品质,并不是让你借此可以放肆作为。另外,依据营养健康学的观点,基于个人及健康问题,你应该要确保不会过食同一种代糖,甚至你的身体状况可不可以食用也要先了解清楚。最重要的是食物及饮料中含有的成分,并不只有糖类一种成分,其他的也应考虑在内。

  瘦身说法:可以利用代糖控制食欲。

  如何正确使用代糖,我们的建议是当你控制不住想吃甜食的时候,可以选用代糖制成的食品来小解一下馋。最重要的还是均衡饮食,身材与健康才能同时拥有。推荐阅读:瘦小腿最有效的方法

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