近日地产大亨潘石屹在微博上呼吁大家多喝点果蔬汁让人关注，每天6杯果蔬汁，1周瘦6斤？房地产大亨潘石屹不卖房子倒推“果蔬汁减肥法”，每天喝两杯果汁和4杯蔬菜汁，1周后真的就能瘦3公斤。蔬果汁怎么做才有好的减肥功效，让我们一起来看看吧。

　　1、苜蓿芽红萝卜蔬果汁

　　材料：苜蓿芽半杯、红萝卜一条、水200cc

　　作法：红萝卜切块和苜蓿芽一起放到果汁机中，在加入水打均匀

　　润肠的红萝卜和促进大肠蠕动的苜蓿芽打均匀的蔬果汁很帮助消化，红萝卜是高酵素的蔬菜，胡萝卜素能加速肝脏代谢、抗老、防癌，加上苜蓿芽维生素C、E、铁，也是酵素很高的蔬菜，不伤胃又能补充水分，饭后来一杯帮助消化吧!

　　红萝卜和苜蓿芽都是属于性平的蔬菜，吃多了也不会对身体造成虚寒，而且苜蓿芽钙含量高又容易吸收，它含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维、水份、叶绿素，而且酵素种类也很多种像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白质分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，还能帮你燃烧脂肪。

　　2、蔬菜凤梨减肥果蔬汁

　　材料：凤梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少许10cc

　　作法：将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，也可以依自己喜好在加入一点苜蓿芽。

　　凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且凤梨也是属于性平的水果，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身，但一定要是新鲜凤梨而不是罐头凤梨喔，不然就毫无效果了。

　　3、橙子+番茄

　　制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果。

　　减肥效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能有效改善肠胃运动情况，帮助排出毒素和宿便。同时加速血液循环，清除血液中多余的脂肪颗粒和胆固醇颗粒，减少血液粘稠度。这道饮品最好在饭后1小时饮用，不要空腹喝哦。

　　4、美白青果汁

　　做法：

　　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用;

　　2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用;

　　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

　　点评：前几年的苹果瘦身餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的减肥水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以简单减肥，并且还能美白啊!爱美的美眉可以多喝。推荐阅读：夏天怎么减肥