腹部脂肪往往容易堆积，又难减下来，难看的小肚子真的很影响美观。怎么有效的减掉小肚子呢？赛乐赛减肥给你推荐6个减肚子秘招吧，专减腰腹赘肉哦！


       1、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸等食品
　　这些不但有些卡路里，也不容易消化，所以都不要吃。每天午人体新成代谢最快时候，所以11点半以前把饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃。

　　2、适量吃点酸奶
　　能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。

        3、 做瑜伽
　　放心瑜伽是每种水平每个人都适合做的，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

　　4、缠保鲜膜
　　局部减肥法胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。但是容易皮肤容易过敏的人要慎用。

        5、保证饮水量
　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。

　　6、一定要正常吃饭
　　刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以为能少吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。
　　最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。
 
     别看这些招数很普通平常，但是如果你坚持按照这些方法来，纠正你的不良生活习惯，减肥不再难哦！

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