夏天为了秀身材，不论男女都在疯狂减肥。现在正值入秋时节，大家也都知道秋季容易长膘，因为天气的缘故，人的胃口也会增加不少。很多易胖体质男人在秋季不注重锻炼身体，就很容易变得越来越胖，在秋季男人减肥的方法有哪些呢?在这里小编给大家推荐一些减肥小技巧，希望大家轻松做到减肥。

　　

 

技巧一：多去逛街

　　不要老宅在家里，虽然现在在家也能购物，但是要多去外面走动，约上闺蜜去购物中心，试至少十套衣服，上衣和裤子都要试，不要怕麻烦，你也可以不买，这样可以消耗60卡路里。推荐阅读：科学减肥的最好方法
 

技巧二：穿舒适服装

　　穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班，要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多，因为穿舒适的服装你运动就会越多，可燃烧掉25卡路里的热量。
 

技巧三：坐着不如站着

　　坐着步入站着，站着不如走着，闲余时间不妨站起来，在原地踱步，据专家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时，所以不想让自己更胖，就多站着，少坐着，这样至少可以消耗50卡路里。
 

技巧四：增强平衡性

　　在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支撑，没30秒换一次，这个可以锻炼你的平衡性，非常利于大脑，是简单的晨间运动，可以燃烧10卡路里的热量，早晚都要进行。
 

技巧五：爬楼梯

　　少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也让你得到锻炼，可以快速消耗100-150卡路里的热量。

　　生活中很多习惯都是男人减肥的好方法，只有养成好的习惯，才能时时刻刻帮助大家减肥，减肥需要的时间，而这些减肥小妙招，妙就妙在大家在生活中经常的遇到，因此，学会利用身边的锻炼机会也是很有用的。
 

技巧六：排队时重新充电

　　你在排队的时候，觉得无聊可以重新让自己充充电，双脚平稳着地，双手紧握放在背后，收紧肩胛骨挺胸，这个动作可以让你精力充沛，刺激你的神经系统，坚持10-20秒，缓慢的吸气呼气，可以烧掉5卡路里，让你轻松瘦下来。
 

　　减肥不分季节，但秋天容易使人增肥，也是减肥的好时节。以上六个减肥的小技巧，在平时生活多主意，便可以轻松预防长膘。推荐阅读：快速减肥法月瘦20斤