加入收藏| 手机版

关注我们:
400-788-0099
 
主页 > 健康生活 >
News / 健康生活

当减肥遇上火锅怎么办

健康生活 2015-10-30   分享新闻到:
导读:冬天将至,很多人都喜欢在寒冷的冬天吃火锅,但是火锅吃多会造成肥胖。为什么呢?火锅主要是以各种肉片肉丸为主,每人每次吃火锅时所进食的肉制品,是平时一餐饭的5倍。其次,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料的超高热量都不可小觑。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛...

冬天将至,很多人都喜欢在寒冷的冬天吃火锅,但是火锅吃多会造成肥胖。为什么呢?火锅主要是以各种肉片肉丸为主,每人每次吃火锅时所进食的肉制品,是平时一餐饭的5倍。其次,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料的超高热量都不可小觑。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。那么,爱吃火锅又害怕肥胖怎么办好呢?今天,赛乐赛小编推荐以素食为主的解决方案,让你越吃越瘦。

 

减肥,火锅,减肥吃什么

 

一、多放豆腐、清水,少放高热量的食材和调料

吃火锅的时候不会不吃豆腐吧,不会总吃辣锅吧,喜欢吃火锅那就不妨多吃点豆腐,多加几次水吧。这样的话能够保证低卡路里,鸡皮、肥猪肉等不要食用。同时芝麻油1大匙含有30~40kcal的热量,建议用食醋代替这类调料。推荐阅读:怎样减肥效果快又好  
 

二、这2种蔬菜要多吃

冬瓜:很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。


芹菜:可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过小编试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。


忌烫食

虽然吃火锅讲究一个热乎乎,但是吃得时候要注意不能吃得太烫,以免烫伤口腔、食道、胃黏膜等器官。


吃火锅讲顺序

吃火锅的顺序有讲究,据饮食专家研究,建议先涮蔬菜,再涮是晕菜,可有效吸收食物营养,健康饮食。


小贴士:不建议将土豆等淀粉类的食品先下锅,宜沾粘锅底。


控火候

涮火锅宜用猛火开汤,待底汤煮沸后,方能涮菜,并用旺火保持锅底始终沸腾。涮火锅切记不可为了口感,未等涮菜烧开、烫熟即吃,易引起菜中的寄生虫未被杀死而促发消化道疾病。


小贴士:山菌火锅一定要下锅涮15——20分钟以上方能食用。


加双筷子下涮菜

吃火锅不能为贪图方便,而只用同一双筷子既涮生菜有夹熟菜进食,容易将生菜上沾染的细菌带进肚里,引起腹泻等其它疾病。


菜品要新鲜

吃火锅因为都是现涮现吃,有些肉片、鱼片以及蔬菜稍烫即食,所以菜品一定要新鲜,如果吃了腐败变质的食物很容易食品中毒。


以上是素食火锅的方法,但有些人就是喜欢吃很多肉的火锅怎么办呢?不怕,让赛乐赛来拯救你。赛乐赛是一种排油减脂的OTC减肥药,餐时或餐后一小时内服用,7-48小时内把未被吸收的油脂随粪便排出体外。所以,这个冬天火锅和赛乐赛更配哦!推荐阅读:正确减肥的方法

分享新闻到:

更多文章

了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号
赛乐赛减肥
微信号:celece520