News / 健康生活
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- 健康生活 2016-05-16
- 小腿不知不觉粗壮起来了,现在正是露腿的最好季节,腿粗怎么行?怎么瘦小腿最快最有效呢?下面跟大家介绍几个快速瘦小腿的好方法。 小腿粗壮的原因 1.天生遗传性小腿粗壮,这种是先天基因遗传,哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。 2.大强度体育锻炼造成的粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌...
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- 健康生活 2016-05-16
- 如果你正为大腿外侧上方的脂肪而苦恼,你不是一个人。大腿外侧上方这部分肌肉也被成为马鞍袋肉,是女性瘦身的重灾区,它很难被运动到,没有什么好方法能一夜之间带来改变。知名教练告...
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- 健康生活 2016-05-16
- 夏天一到,各种短裙短裤满天飞,没有小蜜腿怎么行?今天就向大家介绍6个超级简单的瘦腿法,保证让你在这个夏天勇敢露出自己的小细腿。 一:90度倒立腿部 我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可...
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- 健康生活 2016-05-16
- 小腿粗真的太难看了!可是运动的话又怕再长小腿肌肉,到底怎么减小腿最快最有效呢?下面跟大家推荐几个快速瘦小腿的好方法。 小腿变粗的元凶! 1.爱跷二郎腿 无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致...
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- 健康生活 2016-05-16
- 拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看,那么,怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难,只要坚持,不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 瘦腿运动 1、闲暇时间多跺脚 STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能...
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- 健康生活 2016-05-16
- 还在愁满腿的赘肉,羡慕美腿的MM吗,快来试试这三种超有效的方法吧!让你也拥有一双迷人的美腿 ,赶紧跟着小编一起往下看吧! 夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。 STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜 在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,...